Començant setembre amb intenció
A mesura que la calidesa d'agost s'esvaeix i ens acomiadem dels dies de l'estiu mandrosos, setembre ens dóna la benvinguda amb una sensació de renovació, un nou començament amb possibilitats.
Agost va ser un temps de descans i relaxació, una oportunitat per fer una pausa i gaudir del sol. Setembre ens crida a aixecar-nos amb intenció i abraçar els canvis que volem veure a les nostres vides.
És el moment perfecte per reflexionar, reiniciar-se i fer passos cap a un nou començament.
Personalment, això significa seguir més un horari. Tot i que vaig gaudir dels dies interminables d'estiu amb el sol alt al cel fins a la nit, la manca de rutina m'ha posat una mica ansiosa. Tinc moltes ganes de començar setembre sent conscient del meu temps i disciplinada amb el meu horari.
I tu? Tens algun hàbit o nou començament a seguir a principis de setembre? M'encantaria saber-ho!
Necessites una petita empenta? Aquí tens algunes idees per inspirar el teu viatge:
Pregunta per al diari
Aquí tens una pregunta per ajudar-te a començar: Quin és un nou hàbit o canvi en què has estat pensant i per què és important per a tu? Com pots fer el primer pas avui?
Idees d'hàbits:
- Comença el dia amb atenció plena: Reserva uns minuts cada matí per a la meditació. Això pot ser tan senzill com 3 minuts en silenci o fer 5 respiracions profundes i quadrades. Arrelat en el moment present abans de submergir-te en el teu dia.
- Sigues més amable amb tu mateix: Practica l'autoacceptació radical i silencia el teu crític interior. Celebra les petites victòries i parla't a tu mateix com ho faries amb un bon amic.
- Revitalitza la teva rutina de fitness: Ja sigui provant una nova classe d'exercicis, fent una caminada diària o simplement estirant-te cada matí, els moviments senzills poden tonificar el teu cos i la teva ment.
- Redueix el temps de pantalla: Recupera el teu temps establint límits a l'ús dels teus dispositius. Utilitza el temps extra per llegir, connectar amb els teus éssers estimats o dedicar-te a una afició que t'aporti alegria. En lloc de despertar-te amb les xarxes socials (ejem, em parlo a mi mateixa), utilitza aquest moment per establir intencions per al dia.
- Estableix un objectiu feliç per al mes: Sí, som ambiciosos i això pot significar que ens guiem pel rendiment i els objectius, ja sigui a la feina, al gimnàs o dins d'una afició. Però, quan va ser l'última vegada que vas establir un objectiu basat en l'alegria que et proporcionava? En lloc de jutjar l'èxit pel rendiment, mira-ho des de la perspectiva de l'alegria i la felicitat. Segur que vaig poder fer el meu 5K en menys de 30 minuts, però vaig tenir èxit en trobar alegria mentre ho feia?
No importa quins canvis estiguis considerant, recorda que els petits i constants passos que fas avui et portaran a una transformació duradora demà.
Uns quants recursos
Finalment, per ajudar-te a començar, aquí tens alguns recursos en línia que pots explorar, plens d'idees inspiradores, preguntes per al diari i consells d'experts per guiar-te en el teu camí cap a nous començaments.
0 comments